国内正规的现货黄金交易主要通过以下几种渠道进行：

1、银行：
许多大型商业银行提供实物黄金买卖服务，例如中国工商银行、中国建设银行等。客户可以通过银行网点或网上银行购买金条、金币等实物黄金。

2、上海黄金交易所（SGE）：
上海黄金交易所是中国唯一的国家级贵金属交易平台，提供黄金、白银等贵金属的现货和期货交易。个人投资者可以通过具有会员资格的银行或金融机构参与交易。

3、正规黄金投资公司：
一些专业的黄金投资公司也提供现货黄金交易服务，但投资者需要选择有合法资质的公司，以确保资金安全。

4、互联网平台：
一些正规的互联网金融平台也提供黄金投资服务，但投资者需注意平台的资质和安全性。

在进行现货黄金交易时，建议投资者：
选择有合法资质的机构进行交易。
充分了解市场风险，做好风险管理。
关注市场动态，合理配置资产。

请注意，投资有风险，入市需谨慎。