外汇交易本身是合法的，并且在很多国家和地区都是受到监管的。它是指不同国家货币之间的兑换和交易活动，对于国际贸易、投资等活动具有重要意义。但是，是否正规需要从以下几个方面来看：

1、交易平台：选择一个正规、受监管的外汇交易平台非常重要。这些平台通常会在其官方网站上明确列出它们所持有的牌照信息以及受到哪些金融机构或组织的监管。比如，在美国有CFTC（商品期货交易委员会）和NFA（全国期货协会），在英国有FCA（金融行为监管局）等。

2、法律法规：不同国家和地区对外汇交易有不同的法律规定。有些地方可能对个人参与外汇保证金交易有所限制甚至禁止。因此，在开始之前了解当地的法律法规是非常必要的。

3、风险管理：外汇市场波动性较大，存在较高的风险。即使是通过正规渠道进行的投资也可能造成资金损失。投资者应该充分认识到这一点，并根据自己的财务状况合理规划投资金额。

总之，只要是在合法合规的前提下进行的外汇交易就是正规的。建议您在参与任何投资前都做好充分的研究并咨询专业人士的意见。