作为一名外汇和黄金交易者，你需要掌握以下几点：

1、市场分析：了解宏观经济因素、地缘政治事件以及技术分析对汇率和黄金价格的影响。关注利率变化、通货膨胀数据、就业报告等经济指标。

2、风险管理：设定止损点以限制潜在损失，并合理分配资金，避免过度交易或押注过多资本于单一头寸。

3、情绪管理：保持冷静客观的态度面对市场波动，避免因恐惧或贪婪而做出冲动决策。

4、持续学习：金融市场不断变化，定期更新知识库并研究新的策略和技术工具。

5、使用专业软件：利用图表绘制程序、新闻聚合器等辅助进行决策制定过程。

请根据自身情况谨慎操作，必要时可咨询专业人士。